Mochila

Para rutas en el día, de unas cuantas horas.

• Agua (un litro y medio para un adulto)

• Comida, sin pasarnos. Ya que tenemos que controlar el peso que llevamos de partida.

• Barritas energéticas, para emergencias. Ocupan y pesan poco, y nos pueden venir bien si tenemos un bajón o si nos retrasamos por el motivo que sea.

• Un móvil. Imprescindible. Para casos de emergencia, tanto para avisar como para que nos localicen.

• Silbato. En caso de que tengamos algún problema, el silbato facilita que nos localicen y gastamos menos energía que gritando.

• Navaja multiusos pequeña.

• Cordones de repuesto para el calzado y/o una cuerda.

• Linterna, por si por el motivo que sea nos pilla la noche. 

• Protector solar. Sobre todo en verano.

• Manta térmica. Sobre ligeras y no ocupan mucho espacio.

• Una batería externa o powerbank para poder recargar la batería del móvil en caso necesario. 

• Un pequeño botiquín.

• Un chubasquero o cortavientos ligeros.

• Una muda, ropa de abrigo extra, etc.

• Un par de bolsas de plástico grandes (para traer de vuelta la basura o para envolver cosas en caso de lluvia)

• Papel higiénico.

• Curitas o banditas.

 

Calzado para senderismo

Bota corta o alta, en función del gusto de cada uno. Lo que es importante es que la suela sea dura, no demasiado blanda, y a ser posible con Goretex para protegerte de los charcos o el agua. 

 

Calcetines para senderismo

Deben tener mayor tamaño que los zapados que estamos utilizando para cubrir totalmente los tobillos.

Hay diferentes tipos, y materiales especializados para este tipo de calcetines.

Ropa adecuada para senderismo

En Costa Rica podemos encontrar varias marcas de ropa para senderismo, es un poco costosa pero es una buena inversión para todos los que vamos a internarnos en este mundo del senderismo.

Para la ropa debemos tener en cuenta las estaciones y  el clima de la zona donde deseamos realizar la caminada, en Costa Rica, dependiendo de la zona el clima puede llegar a variar mucho de la gran área metropolitana, por ende es importante informarse de las condiciones del clima del área que vamos a visitar.

Algunas marcas en el País:

• Columbia.

• The North Face.

 

Parte superior

• Camiseta de manga corta transpirable. No lleves ropa de algodón, se suda el doble y luego tarda mucho en secarse.

• Forro polar. A medida que asciendes baja la temperatura. No te la juegues, llévatelo aunque haga calor en la salida.

• Capa de lluvia. La capa de protegerá de la lluvia y el viento. No pesa, por lo que siempre llévala contigo.

• Gorra para el sol. Si el sol si aprieta es mejor protegerse.

Parte inferior

• Pantalón corto.

• Pantalón largo (en función de la climatología y altura).

• Calcetines, que transpiren.

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Referencias

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